Dzielna już byłaś. Teraz odzyskaj spokój w głowie.
Happy Brain to 4-tygodniowy proces, który pomaga lepiej zrozumieć siebie, swój mózg i własne reakcje - a potem krok po kroku budować więcej spokoju, odwagi, odporności psychicznej i dobrostanu.
To nie jest kolejny kurs motywacyjny.
To wiedza, narzędzia i praktyka, które możesz od razu odnosić do swojego życia.
Program szczególnie dobrze odpowiada na potrzeby kobiet, które przez lata stawiały siebie na końcu kolejki i dziś szukają ulgi, porządku i większej sprawczości.
W Pakiecie START otrzymujesz:
- 80 lekcji video
- 4 moduły / 4 tygodnie procesu
- 12 miesięcy dostępu
- papierowy workbook wysyłany do Ciebie
- regularne spotkania na żywo Q&A
- dedykowaną grupę dla kursantek
- praktyczne ćwiczenia, diagnozy i narzędzia do pracy własnej
Poznaj model budowania dobrostanu, oparty na 4 krokach:
1. Mentalne schronienie
Zaczynasz od fundamentów: potrzeb mózgu, stresu, przekonań, oczekiwań i poczucia bezpieczeństwa. Tworzysz własny zestaw zasobów, które pomagają Ci obniżać napięcie.
2. Odwaga
Pracujesz z samooceną, mocnymi stronami, motywacją i przekonaniami. Sprawdzasz, czego naprawdę chcesz i na czym możesz się oprzeć.
3. Odporność psychiczna
Uczysz się lepiej radzić sobie z emocjami, ruminacją, trudnymi myślami, granicami i wymagającymi sytuacjami. Celem nie jest życie bez kryzysów, ale sprawniejsze wracanie do równowagi.
4. Dobrostan
Przechodzisz do praktyki: wartości, wdzięczności, uważności, nowych nawyków i prostych działań, które pomagają budować lepszą codzienność.
Papierowy workbook - nie kolejny PDF
Do Pakietu START otrzymujesz drukowany workbook Happy Brain wysyłany do Ciebie.
To Twoje miejsce na ćwiczenia, refleksje, diagnozy, notatki i pracę pomiędzy kolejnymi lekcjami.
Dzięki temu kurs nie kończy się na ekranie.
Masz pytania? Spotykamy się na żywo.
W ramach Happy Brain uczestniczysz również w regularnych spotkaniach Q&A, podczas których możesz wrócić do materiału, zadać pytanie i omówić to, nad czym właśnie pracujesz.
Masz także dostęp do dedykowanej społeczności kursantek.
Dla kogo jest ten kurs?
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
- masz dość ciągłego „ogarniania”
- chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje i emocje
- trudno Ci stawiać granice lub zadbać o własne potrzeby
- jesteś w momencie zmiany albo czujesz, że czegoś w Twoim życiu jest już za dużo
- chcesz świadomie budować większy spokój, odporność i dobrostan
Nie musisz dziś wiedzieć, co dokładnie chcesz zmienić.
80 lekcji video • 4 moduły • 4 tygodnie procesu • papierowy workbook • spotkania na żywo • grupa kursantek • 12 miesięcy dostępu
